【初心者向け】失敗しない登山ザックの選び方｜容量・機能・おすすめブランド解説

本記事はAI「ChatGPT」を活用し、効率的に執筆しています。AIが生成した内容については、筆者が事実確認と編集を行い、独自の視点や体験談も加えています。

こんにちは、こいともです。

初心者にとって登山ザック選びはとても悩ましいものです。私も最初は「何リットルがいいの？」「ブランドはどれを選べばいいの？」と迷っていました。実際に使ってみると、容量や背負いやすさの違いで登山中の快適さが大きく変わります。

夫くんが先にミステリーランチのザックを見つけて気に入り、私もいいなと思ったので同じシリーズを使うようになりました。私は今 ミステリーランチ・クーリー25 を愛用しています。ファスナーがY字に開くので荷物の出し入れがとてもスムーズで、日帰り登山にはちょうどいい容量です。夫くんも同じクーリーシリーズを使っていますが、32Lとサイズ違いを選んでいます。

この記事では、そんな私たちの体験を交えながら、初心者が失敗しないためのザックの選び方を容量・機能・ブランド別に解説します。

登山ザックを選ぶときの基本ポイント

登山用ザックには見た目以上に重要なポイントがあります。容量・背負いやすさ・機能は、登山中の快適さや安全性に直結する部分。ここでは初心者が押さえておきたいポイントを、私の体験を交えながら紹介します。

容量（リットル）の目安

登山ザック選びでまず考えるべきは 容量 です。

• 日帰り登山：20〜30L
• 1泊以上の登山：40L以上

私は最初に夫くんのおさがり（20Lくらい）を使用していました。まだ体力もなく、2〜3時間以内で下山するようなコースばかりだったので、それでも十分でした。
その次は、私が大きさの把握が苦手なのもあって55Lを使用。どれだけでも荷物が入るのはいいものの、コースに見合わない容量で大げさ感があり…。最終的に現在の25Lに落ち着いています。自分の行動スタイルに合った容量を選ぶことが本当に大切だと実感しました。

👉 今は 「ミステリーランチ・クーリー25」 を愛用していて、日帰り登山ではちょうどよいサイズ感だと感じています（詳しくは後半で紹介します）。

背負いやすさ（背面のフィット感・ベルトの調整）

同じ容量でも背負いやすさは全く違います。特に 腰ベルトのフィット感 が重要です。

私ははじめから腰と胸にベルトがあるザックを使用していました。最初は「大げさなのでは？」と抵抗があったのですが、しっかりした腰ベルトのザックは荷物を重く感じにくく、背面も登山用に考えられていて蒸れず快適なことに感動したのを覚えています。胸のベルトも調整することで、より快適に歩けます。

重さ（軽量 vs 機能性のバランス）

ザックは「軽さ」と「機能性」のバランスで選ぶのがおすすめです。

私は行動中によく取り出すものが多いので、多少重くてもポケットやジッパーが多いザックの方が快適でした。軽さを優先しすぎると、必要なときに荷物を出しにくくストレスになることがあります。

機能（雨カバー、ポケットの数、ハイドレーション対応など）

日帰り登山でも、ちょっとした機能の有無で快適さが変わります。

• 雨カバー → 天気が変わりやすい山では必須
• サイドポケット → 水や行動食などがすぐ取り出せる
• 前面ポケット → 小物や地図をしまうのに便利
• ハイドレーション対応 → あると便利だが、私は今のところ重要視していない

私は500mlペットボトル飲料水とスマホをよく使うので、「すぐ取り出せる場所にポケットがあるか」は特に重視しています。最近では、ストック使用とグローブ使用を切り替えるシーンでもたつきを感じたので、ストックやグローブを出し入れしやすい構造かどうかも確認するようになりました。

また、思った場所にポケットがない場合、飲料水やスマホを収納できる小物入れやサコッシュなどを別途購入してカスタマイズすると快適に過ごせるのでオススメです。

初心者におすすめの登山ザックランキング

モンベル（入門・コスパ重視）

登山初心者が最初に選ぶザックとして一番人気なのが モンベル（mont-bell）。価格が手頃で機能も充実しているため「最初の1つ」として安心です。

• おすすめモデル
  • チャチャパック：背面長を調整できる「3Dフィット・ステー」を採用し、長時間歩行でも快適。ポケットや前面アクセスもあり、荷物の出し入れがしやすい。
  • ガレナパック：軽量・シンプル設計。価格は約17,000円と割安で、初心者やコスト重視の方におすすめ。

👉 価格・手軽さを重視するならガレナパック、快適性や長期利用を考えるならチャチャパックが最適です。

ノースフェイス（デザイン・信頼感）

耐久性が高く、デザイン性でも人気の ノースフェイス（THE NORTH FACE）。登山専用ザックとしては テルス（Tellus）シリーズ が定番ですが、よりしっかりしたウエストベルトを備える ウラノス（Ouranos）シリーズ も快適性重視の方におすすめです。

私が大きさの把握ができず購入したのは テラ（Terra）55Lでした。『大容量でチェストストラップに加えしっかりしたウエストベルトが装備されており、縦走や長期登山・バックパッキング向き』とのこと。そこまでの登山ではないので今さら納得で笑いましたが、実際に使って沢山入れても重さの負担を感じにくかったのは確かです。

価格帯を調べてみたところ、ノースフェイスの登山用ザックはむしろ割安に感じられました。特にテルスシリーズは機能のわりに価格が抑えられており、初心者にも手が届きやすいモデルです。

オスプレー（機能性・背負いやすさ重視）

背負いやすさと機能性で評価が高いのが オスプレー（OSPREY）。男性用と女性用で名前が違います。人気シリーズは、

• タロン（TALON）／テンペスト（TEMPEST）：スピーディな活動に適した軽量パック
• ストラトス（STRATOS）／シラス（SIRRUS）：通気性の良い背面パネルが特徴

特に惹かれたのは、ポールをザックを降ろさずに体の脇に一時固定できる仕組みと、夏でも快適に使える通気性の高い背面パネル。ポケットの多さも魅力で、次に買うならオスプレー・シラス26Lを検討したいと思っています。

まとめ：価格比較と私の愛用品

モンベル・ノースフェイス・オスプレーを比較すると、価格はどれも3万円前後とほぼ同水準。モンベルはAmazon・楽天市場では検索で出にくいので比較が難しかったですが、モンベル公式ホームページでは似たような価格帯だったので、デザインや色の好みで選ぶのも楽しいかもしれません。

人気上位には入りませんでしたが、私は荷物の出し入れがしやすい ミステリーランチのクーリー25 を愛用しています。特にY字ファスナー構造のおかげで、グローブや行動食をサッと取り出せるのが快適。日帰り登山ではとても頼れる相棒です。

👉 初心者ならまずはコスパの良いモンベルから、長く使いたいならノースフェイスやオスプレーも検討。そして「快適な使いやすさ」を重視する方は、私のようにミステリーランチを選ぶのもおすすめです。

実際に私が使っているザック

ミステリーランチ（クーリーシリーズ）

私と夫くんが愛用しているのが ミステリーランチの「クーリー」シリーズ です。最大の特徴は Y字に開くジッパー構造。荷物を上から詰め込むだけでなく、正面から大きく開いて取り出せるので、奥の荷物もスムーズにアクセスできます。

実際に使って感じた便利さ

先日の登山では、途中で手袋が必要になる場面がありました。私は登山中に手袋を落として失くした経験からザックの下の方、外側寄りにグローブをしまっていたのですが、普通のザックなら一度リュックを下ろして、奥をゴソゴソ探すことになったと思います。
でもクーリーなら、Y字ジッパーを開けるだけで外側下部の荷物にもすぐにアクセス可能。そのときは夫くんにファスナーを開けてもらって、私自身がザックを下ろさずに手袋を取り出せました。

また、山で「しっかり食事をしようと思っていたけど、結局コーヒータイムだけにした」というシーンでも役立ちました。ザックを全開にできるので、下に入っていたバーナーやカップもスムーズに取り出せ、荷物をひっくり返して探す必要がなかったのです。

特に便利だと感じる場面

• 急な天候変化でレインウェアを取り出したいとき
• 行動食や替えの飲み物などをさっと取り出したいとき
• 奥にしまい込んだものをすぐ使いたいとき

こうした場面で「必要なものがすぐに取り出せる」のは、登山中の小さなストレスを大きく減らしてくれます。

選び方のポイント

容量に迷ったら「20L（女性や軽装の日帰り）」か「30L以上（男性や装備多め）」がおすすめ。
👉 実際に私たちは、私が25L、夫は32Lを使用。夫はガスバーナーや水など共有装備を持ち、私は休憩時のおやつを担当しています。

初心者がやりがちな失敗と注意点

1. 容量選びの失敗
   　ザックが小さすぎて荷物が入らなかったり、大きすぎて余計なものまで入れて重たくなるケースがあります。最初は目安の容量（20〜30L）を意識して選ぶと安心です。
2. フィット感を無視して選ぶ
   　見た目や価格だけで決めてしまうと、腰や肩に負担がかかりやすく、長時間の登山で疲れやすくなります。背面の長さ調整やしっかりしたウエストベルトがあると快適さが全然違います。
3. ポケットやアクセスのしやすさを軽視
   　よく使うアイテム（水、グローブ、行動食など）が取り出しにくい位置にあると、ちょっとした休憩のたびにザックを降ろす必要が出てきます。アクセスしやすい設計のザックはストレスを大きく減らしてくれます。
4. 「とりあえず手持ちのリュック」で済ませてしまう
   　様子見のため、最初の数回はお手持ちのリュックで登ってみてもいいと思います。
   　ただ、登山を「また行きたい」と思ったときには、やはり登山専用のザックに替えるのがおすすめです。肩や腰への負担が軽くなるだけでなく、荷物の整理や取り出しがスムーズになり、登山の楽しさがぐっと広がります。
   　👉 いきなり高価なモデルでなくても大丈夫。モンベルやノースフェイスの入門モデルなら1〜2万円台でしっかりした機能が揃っています。

日帰り登山におすすめのザック（20〜30L前後）

日帰り登山には 20〜30L前後 がちょうど良い容量です。
初心者でも選びやすい定番モデルをまとめました。

• モンベル「ガレナパック30」
  シンプルで軽量。価格も抑えめで初めての一つに最適。
• モンベル「チャチャパック30」
  背面調整機能やポケット類が充実。快適性を重視したい人におすすめ。
• ノースフェイス「テルス25」
  登山専用設計でバランス良し。価格も比較的手頃で信頼できるモデル。
• ノースフェイス「ウラノス25」
  腰ベルトがしっかりしており、荷物をしっかり支えてくれる仕様。安定感を重視する人向け。
• オスプレー「シラス26（女性）／ストラトス26（男性）」
  背面の通気性が抜群。夏場や長時間登山でも快適に背負える。
• ミステリーランチ「クーリー20・30」（私たちが愛用しているモデル）
  Y字ジッパーで大きく開くので、奥に入れた荷物もスムーズに取り出せるのが最大の特徴。

👉 各モデルは Amazonや楽天で取り扱いがあるので、まとめのリンクをチェック してみてください。

💡 ザックカバーも一緒に購入しておくのがおすすめ。
後から買おうとすると、容量に合うサイズや色を探すのが意外と面倒です（私の経験談です…）。

まとめ

日帰り登山なら 25〜30L前後のザック がちょうどいい容量です。

• コスパで選ぶなら → モンベル「ガレナパック25」
  👉 Amazonで見てみる ｜ 楽天で見てみる
• 快適性やフィット感重視なら → モンベル「チャチャパック35」
  👉 Amazonで見てみる ｜ 楽天で見てみる
• デザインや安心感なら → ノースフェイス「テルス25」／「ウラノス25」
  👉 Amazonで見てみる ｜ 楽天で見てみる
• 通気性や機能性なら → オスプレー「シラス26（女性）」「ストラトス26（男性）」
  👉 Amazonで見てみる ｜ 楽天で見てみる
• 荷物の出し入れのしやすさなら → ミステリーランチ「クーリー20」
  👉 Amazonで見てみる ｜ 楽天で見てみる

💡 自分の登山スタイルや優先したいポイントに合わせて選べば、きっと満足できる一つが見つかると思います。

最後に、主要モデルを一覧表にまとめたので、比較の参考にしてみてください。

ブランド／モデル	容量目安	特徴	価格帯	リンク
モンベル ガレナパック25	25L	シンプル・軽量・低価格で初心者向け	約20,000円	Amazon 楽天
モンベル チャチャパック35	35L	快適フィット・収納充実・長時間登山に最適	約31,600円 約44,800円	Amazon 楽天
ノースフェイス テルス25	25L	バランス良し・デザイン性◎・信頼のブランド	約16,000円	Amazon 楽天
ノースフェイス ウラノス25	25L	縦走・長期登山向き・腰負担軽減	約20,000円	Amazon 楽天
オスプレー タロン26／テンペスト26	26L	軽量・日帰り向き・使いやすい	約30,000円	Amazon 楽天
オスプレー シラス26／ストラトス26	26L	背面通気性良好・ポール収納便利・ポケット多数	約31,900円	Amazon 楽天
ミステリーランチ クーリー20	20L	Y字ジッパーで奥の荷物もすぐ取り出せる	約28,600円	Amazon 楽天
ミステリーランチ クーリー30	30L	日帰り〜小屋泊向け・全開可能で便利	約30,800円	Amazon 楽天

内部リンク

今回紹介したのは、あくまで「ザック選び」の基本となるモデルたちです。
実際にどんな装備を入れているのか気になる方は、私の普段の装備を紹介した記事もぜひあわせてご覧ください。
👉 登山用リュックの中身は？初心者が低山で必要な持ち物【夏・冬対応リスト】

また、暑い夏の季節に役立つアイテムをまとめた記事もあります。
👉 夏の低登山を快適に！これだけは準備したいおすすめグッズ7選

どちらも今回のザック選びとつながる内容なので、きっと参考になると思います。